運動完想吐可能是由運動強度過大、運動前飲食不當、呼吸方式不正確、身體缺水、疾病因素等。
1. 運動強度過大：當運動強度超出身體承受範圍時，身體會處於應激狀態。此時，交感神經興奮，會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，導致胃部出現不適，引發惡心想吐的感覺。比如突然進行長時間、高強度的跑步或劇烈的健身訓練等，都可能出現這種情況。
2. 運動前飲食不當：如果在運動前吃得過飽、進食過於油膩或進食後不久就開始運動，會使胃部負擔加重。運動過程中，胃部受到震動和擠壓，容易引起胃部不適，進而產生嘔吐感。例如運動前大量進食肉類、油炸食品等不易消化的食物。
3. 呼吸方式不正確：運動時呼吸節奏紊亂，比如呼吸過快、過淺，會導致體內氧氣供應不足，二氧化碳積聚。這會影響到大腦的呼吸中樞，進而刺激胃腸道，引起惡心想吐。像跑步時沒有掌握好呼吸頻率，大口喘氣就可能引發此類問題。
4. 身體缺水：運動過程中身體會通過出汗等方式散失大量水分，如果沒有及時補充水分，會導致身體缺水，血液黏稠度增加，影響血液循環，進而影響胃腸道的正常功能，出現惡心症狀。
5. 疾病因素：本身患有一些疾病，如腸胃疾病、心血管疾病等，運動可能會誘發或加重病情，導致惡心想吐。例如患有胃炎、胃潰瘍的人，運動可能刺激胃部病變部位，引發不適。
運動時要合理控制強度和時間，運動前注意飲食，掌握正確呼吸方式，及時補充水分。若經常運動完出現想吐症狀，且情況較為嚴重，應及時就醫檢查，排查是否存在疾病因素，遵循醫生建議進行調整和治療 。
