膝蓋里有積液常見原因有運動損傷、膝關節退變、感染、滑膜炎、外傷等。
1. 運動損傷：運動中如跑步、跳躍等過度用力或姿勢不當，易造成半月板、韌帶損傷，刺激滑膜分泌積液。減少劇烈運動，損傷初期冷敷，後期熱敷，嚴重時需手術修復。
2. 膝關節退變：隨年齡增長，膝關節軟骨磨損、骨質增生，刺激周圍組織引發炎症，產生積液。注意休息，避免長時間站立行走，可通過理療、服用營養軟骨藥物緩解。
3. 感染：細菌、病毒等病原體入侵膝關節，引發感染性炎症，導致積液。明確病原體後針對性使用抗生素或抗病毒藥物治療，必要時關節穿刺引流。
4. 滑膜炎：多種因素刺激滑膜，使其分泌過多液體形成積液。避免關節過度活動，可採用藥物、物理治療，嚴重時手術切除部分滑膜。
5. 外傷：如撞擊、摔倒等直接暴力致膝關節損傷，引起局部出血、滲出形成積液。及時處理傷口，根據損傷程度採取相應治療，如固定、手術等。
日常要注意保護膝關節，避免過度勞累和損傷，控制體重減輕關節負擔。出現積液應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
