早上醒來腰酸起床後就不酸了，可能是由床墊不合適、腰部肌肉勞損、夜間著涼、腰椎疾病、泌尿系統問題等原因引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使腰部缺乏足夠的緩衝支撐，睡眠時腰部肌肉持續處於緊張狀態，從而導致早上醒來腰酸。而起床後，身體姿勢改變，肌肉不再受這種持續壓力，酸痛感就會減輕。若床墊過軟，會使脊柱無法保持正常的生理曲度，腰部肌肉為維持身體平衡需額外用力，長時間下來也會引發腰酸，起床活動後症狀緩解。
2. 腰部肌肉勞損：長期從事彎腰工作、久坐、久站或進行大量腰部體力勞動，會使腰部肌肉慢性勞損。夜間睡眠時，腰部肌肉處於相對放鬆但仍有潛在損傷的狀態，醒來時就會感覺腰酸。起床後，通過活動身體，促進了腰部血液循環，酸痛感隨之減輕。
3. 夜間著涼：夜間睡眠時若腰部保暖不當，受到寒冷刺激，會導致腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環，進而產生腰酸症狀。起床後，身體逐漸暖和，血液循環恢復正常，腰酸也就緩解了。
4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等腰椎疾病，會壓迫神經，影響腰部的正常功能。睡眠時，腰部姿勢相對固定，神經受壓可能加重，引發腰酸。起床活動後，身體姿勢改變，神經受壓情況改善，酸痛感減輕。
5. 泌尿系統問題：如腎盂腎炎、膀胱炎等泌尿系統炎症，在夜間睡覺時，由於身體處於平躺狀態，炎症刺激可能相對明顯，導致腰酸。起床後，身體活動使泌尿系統的血液循環和代謝有所變化，腰酸症狀可能緩解。
日常生活中要注意選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累，注意腰部保暖。若腰酸症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
