一跑步就咳嗽可能是由呼吸道乾燥、冷空氣刺激、運動性哮喘、呼吸道感染、過敏等原因引起。
1. 呼吸道乾燥：跑步時呼吸頻率加快，空氣快速進出呼吸道，會使呼吸道黏膜水分散失，變得乾燥，這種乾燥刺激呼吸道神經，引發咳嗽，以幫助清除呼吸道內的異物或分泌物，維持呼吸道通暢。
2. 冷空氣刺激：在寒冷天氣跑步，冷空氣直接進入呼吸道，刺激氣道黏膜，導致氣道收縮和痙攣，進而引起咳嗽，尤其是本身呼吸道較為敏感的人更容易出現。
3. 運動性哮喘：這是一種特殊類型的哮喘，運動是誘發因素。跑步過程中，氣道因水分丟失、溫度變化等因素，引發氣道炎症反應和支氣管痙攣，出現咳嗽、喘息等症狀。
4. 呼吸道感染：如果本身存在呼吸道感染，如感冒、支氣管炎等，跑步會使呼吸道受到進一步刺激，炎症部位受激，促使咳嗽症狀加重。
5. 過敏：跑步時接觸到空氣中的過敏原，如花粉、塵蟎等，免疫系統會將其識別為外來有害物質，引發過敏反應，刺激呼吸道，導致咳嗽。
日常要注意根據天氣情況選擇合適的跑步時間和環境，避免在寒冷、乾燥、空氣污染嚴重或過敏原多的時段跑步。跑步前做好熱身，跑步過程中適當調整呼吸節奏。若咳嗽症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
