腰部僵硬可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、腰部受涼、骨質酥鬆等引起。
1. 腰肌勞損：長期彎腰工作、久坐、頻繁腰部活動等，會使腰部肌肉持續處於緊張狀態，時間一長就容易引發腰肌勞損。受損的肌肉會出現痙攣、水腫，進而導致腰部僵硬、疼痛，尤其在勞累後症狀會明顯加重，休息後稍有緩解。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等，可致使髓核突出，壓迫周圍的神經、血管等組織。這不僅會引起腰部疼痛，還會造成腰部肌肉保護性痙攣，出現僵硬感，嚴重時可能影響下肢活動。
3. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關節。發病初期常表現為腰部僵硬、疼痛，尤其在早晨起床時症狀明顯，活動後症狀可減輕，但隨著病情進展，僵硬範圍會擴大，脊柱活動也會逐漸受限。
4. 腰部受涼：腰部保暖不當，受到寒冷刺激，會使腰部肌肉血管收縮，導致局部血液循環不暢，肌肉緊張度增加，從而出現僵硬、酸痛的感覺。
5. 骨質酥鬆：多見於中老年人，由於骨質流失、骨密度降低，骨骼的結構和強度受到影響。患者常感到腰部疼痛、僵硬，嚴重時可能出現身高變矮、駝背等脊柱畸形表現。
日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰部僵硬症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
