小腿肚抽筋常見原因有寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、姿勢不良、血管疾病等。
1. 寒冷刺激：腿部保暖不足，如在寒冷天氣中長時間暴露小腿，或游泳時水溫過低，會使腿部肌肉受到寒冷刺激，導致肌肉強烈收縮，引發抽筋。比如冬季夜間睡眠時，若腿部露在被子外，就容易出現這種情況。
2. 過度疲勞：長時間運動或劇烈運動，會使小腿肌肉在短時間內持續收縮，產生大量代謝廢物堆積，肌肉的正常生理功能受到影響，進而引發抽筋。像馬拉松運動員在賽程後期，小腿肚就易抽筋。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉興奮性會增高，容易出現痙攣。青少年生長髮育迅速、老年人鈣質流失嚴重，都可能因缺鈣導致小腿肚抽筋。
4. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如久站、久坐或睡眠時腿部長期處於扭曲狀態，會使小腿肌肉長時間處於緊張狀態，局部血液循環不暢，引起抽筋。例如辦公室職員久坐後起身，可能就會發生。
5. 血管疾病：下肢動脈硬化閉塞症等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致局部組織缺血缺氧，引起肌肉痙攣。不過這類情況相對較少見。
日常生活中要注意腿部保暖，避免過度勞累，保持良好姿勢，合理飲食保證鈣質攝入。若經常出現小腿肚抽筋且情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療 。
