無緣無故小腿疼可能是由運動疲勞、著涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症等引起。
1. 運動疲勞：長時間行走、跑步或進行劇烈運動，會使小腿肌肉產生大量乳酸堆積，代謝不及時就會引起疼痛。這種疼痛通常在運動後較為明顯，休息一段時間後可逐漸緩解。比如參加馬拉松比賽後，很多人小腿會酸痛。
2. 著涼：腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會導致腿部肌肉痙攣，引發疼痛。尤其是在秋冬季節，或者長時間處於低溫環境中，不注意腿部保暖，就容易出現這種情況。像睡覺時腿部露在外面，第二天可能小腿就會疼。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素。當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，容易引起小腿抽筋、疼痛。特別是青少年生長髮育迅速、孕婦以及老年人，對鈣的需求量較大，更容易因缺鈣出現小腿疼。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能受損，血液回流不暢，會使下肢靜脈迂曲、擴張，導致小腿疼痛、沈重、乏力。長期站立或久坐的人群，如教師、售貨員等，患下肢靜脈曲張的風險較高。
5. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，可導致髓核突出，壓迫神經根，引起下肢放射性疼痛，其中就可能包括小腿疼。患者可能還伴有腰部疼痛、麻木等症狀。
日常生活中要注意合理運動，避免過度勞累；根據天氣變化及時增添衣物，做好腿部保暖；飲食上多攝入富含鈣的食物，必要時可遵醫囑補充鈣劑；避免長時間保持同一姿勢。若小腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並治療 。
