蛙泳腿時膝蓋內側疼痛可能是因為動作不規範、肌肉拉傷、膝關節韌帶損傷、半月板損傷、鵝足滑囊炎等。
1. 動作不規範：蛙泳蹬腿時，如果膝蓋外展角度過大、蹬腿用力方式錯誤，會使膝蓋內側承受過大壓力和摩擦力，長期如此容易導致膝蓋內側疼痛。比如過度外展膝蓋，會讓內側副韌帶過度拉伸，引發疼痛。
2. 肌肉拉傷：在蛙泳過程中，突然用力蹬腿或發力不協調，可能導致膝蓋內側的肌肉拉傷。肌肉拉傷後，局部會出現疼痛、腫脹等症狀，影響正常的游泳動作。
3. 膝關節韌帶損傷：蛙泳頻繁的蹬腿動作，可能使膝關節的內側副韌帶受到損傷。比如在蹬腿瞬間，膝關節突然扭轉，容易造成韌帶拉傷或撕裂，引起膝蓋內側疼痛。
4. 半月板損傷：游泳時膝關節的屈伸和扭轉動作，可能會損傷半月板。當半月板出現損傷，在蛙泳腿過程中，膝蓋內側會出現疼痛，有時還會伴有彈響或卡頓現象。
5. 鵝足滑囊炎：長期的蛙泳動作，會使鵝足滑囊受到反復摩擦、擠壓，引發炎症。炎症刺激周圍組織，導致膝蓋內側疼痛，尤其是在屈膝和蹬腿時疼痛會加劇。
日常游泳時要做好熱身，規範動作。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和針對性治療，遵循醫生的建議進行康復訓練，避免盲目繼續運動加重損傷。
