跳繩時腳底中間酸疼可能是由運動強度過大、鞋子不合適、足底筋膜炎、扁平足、跟腱炎等原因引起。
1. 運動強度過大：跳繩時若突然增加運動時間、速度或頻率，超出身體承受範圍，腳底中間部位的肌肉、筋膜等組織會因過度使用而疲勞，代謝產物堆積，刺激神經末梢，引發酸疼感。比如平時每天跳 1000 下，突然增加到 5000 下，就容易出現這種情況。
2. 鞋子不合適：如果穿的鞋子鞋底過硬、過薄或缺乏足弓支撐，在跳繩過程中，腳底無法得到良好的緩衝和支撐，會使腳底中間承受較大壓力，導致局部組織受損，產生酸疼。像穿普通平底鞋跳繩就容易出現此類問題。
3. 足底筋膜炎：長期跳繩等過度牽拉足底筋膜，會引起無菌性炎症，炎症刺激周圍神經，導致腳底中間疼痛。晨起或長時間休息後開始活動時，疼痛往往較為明顯。
4. 扁平足：扁平足人群足弓結構異常，在跳繩時無法有效分散腳底壓力，使得腳底中間承受過多壓力，容易引發酸疼。他們在日常行走或運動時也可能有不適。
5. 跟腱炎：跟腱與腳底相連，跟腱發生炎症時，也可能放射至腳底中間部位引起疼痛。跳繩過程中跟腱不斷收縮舒張，炎症部位受刺激，加重疼痛症狀。
跳繩時要注意循序漸進增加運動強度，選擇合適的運動鞋，為腳底提供良好支撐和緩衝。若腳底中間酸疼持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
