並不存在絕對的最佳防暑飲品，常見的防暑飲品有綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等。
1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質、B族維生素等多種營養成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗淨後加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁，能有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季家庭常見的防暑飲品。
2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂可消食化積，陳皮能理氣健脾，共同作用下能生津止渴、消食解暑，在炎熱天氣里飲用可迅速補充水分和流失的電解質。
3. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，具有解表化濕、理氣和中的作用。對於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸不適等有較好療效，是應對中暑症狀較為有效的飲品。
4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花衝泡的茶飲，能有效清除體內熱毒，減輕暑熱症狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。
5. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹等功效。以薄荷葉泡茶，其清涼的口感能帶來絲絲涼意，幫助提神醒腦、緩解暑熱煩躁，使人在炎熱天氣中保持清爽。
在炎熱天氣里，除了飲用這些防暑飲品，還需注意合理安排戶外活動時間，盡量避免在高溫時段外出。若中暑症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理 。
