並不存在絕對最好的防暑妙招，常見的有補充水分、使用空調，稍特別的有食用防暑食物、穴位按摩等。
1. 補充水分：及時補充水分能維持身體的水鹽平衡，預防因大量出汗導致的脫水和電解質紊亂。應定時飲水，不要等到口渴才喝，可選擇白開水、淡鹽水或含有電解質的飲料，避免飲用過多高糖、高咖啡因的飲品，以免加重身體負擔。
2. 使用空調：合理使用空調能有效降低室內溫度，營造舒適的環境。將空調溫度調至適宜範圍，一般26℃左右較為合適，既能保持涼爽，又能避免溫差過大引起身體不適。同時注意保持室內空氣流通，可適當開窗通風或使用空氣淨化器。
3. 食用防暑食物：一些食物具有防暑降溫的功效。綠豆湯是傳統的防暑飲品，有清熱解毒、消暑利水的作用；西瓜水分足，能清熱解暑、生津止渴；苦瓜含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱消暑、養血益氣的功效，可適當多食用這些食物。
4. 穴位按摩：按摩特定穴位也有助於防暑。如太陽穴，位於頭部兩側，按摩此處能緩解頭痛、減輕疲勞；人中穴，位於上唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，刺激該穴位可起到醒腦開竅、調和陰陽的作用，在感覺不適時可適當按摩。
在日常生活中，要隨時關注天氣變化，高溫時段盡量減少戶外活動。若需外出，做好防護措施。一旦出現中暑症狀，如頭暈、惡心等，應立即轉移到陰涼通風處休息，嚴重時需及時就醫。
