失眠常因心理壓力、生活習慣、疾病因素、藥物副作用、環境變化等引發。
1. 心理壓力：長期處於焦慮、抑鬱等不良心理狀態下，大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，會干擾正常的睡眠節律。焦慮時，往往會反復思考生活中的難題，難以放鬆，導致入睡困難；抑鬱則可能改變大腦對睡眠的調節機制，使人早醒且難以再次入睡。
2. 生活習慣：不規律的作息時間，如長期熬夜、日夜顛倒，會打亂人體的生物鐘，影響褪黑素等睡眠相關激素的分泌。睡前過度使用電子設備，其發出的藍光抑制褪黑素分泌，降低睡眠質量。睡前劇烈運動、飲用咖啡或濃茶等刺激性飲品，也會興奮神經，引發失眠。
3. 疾病因素：一些軀體疾病會帶來疼痛、不適等症狀，干擾睡眠。如關節炎患者的關節疼痛，心臟病患者的心悸、胸悶等。神經系統疾病如腦卒中等，可能損傷大腦中與睡眠調節相關的區域。另外，睡眠呼吸暫停低通綜合徵患者因睡眠中呼吸反復暫停，導致睡眠結構紊亂，引起失眠。
4. 藥物副作用：某些藥物會影響睡眠。如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會刺激中樞神經系統，使人興奮。降壓藥、抗心律失常藥等可能影響心血管功能，導致身體不適而失眠。長期服用某些精神類藥物，突然停藥時也可能出現失眠等戒斷反應。
5. 環境變化：睡眠環境的改變，如噪音、強光、溫度不適等，會影響睡眠。陌生的床鋪、氣味等也會讓大腦處於警覺狀態，難以進入深度睡眠。長期處於嘈雜環境中，聽覺系統持續接收刺激，大腦無法放鬆，從而引發失眠。
失眠的原因多樣，若出現長期失眠，應及時就醫，明確病因。日常生活中要保持良好的作息與生活習慣，營造舒適的睡眠環境。若需用藥，務必嚴格遵醫囑，切不可自行增減藥量或停藥，以免加重失眠症狀。
