失眠的出現與心理、生理、環境、藥物、疾病等因素有關。
1. 心理因素：生活中遭遇壓力事件，如工作上的重大項目、經濟困難、人際關係緊張等，會使人長期處於焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒中，大腦持續興奮難以平靜，從而引發失眠。例如面臨重要考試的學生，因擔心成績不理想而焦慮，導致夜晚難以入睡。
2. 生理因素：年齡增長，睡眠結構會發生變化，老年人更容易出現失眠。生物鐘紊亂，像倒班工作、長途旅行倒時差等，也會干擾正常睡眠節律。還有睡前劇烈運動，使身體處於興奮狀態，影響入睡。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能影響睡眠。比如居住在交通要道旁，車輛噪音不斷，或者臥室溫度過高或過低，都會讓人難以進入深度睡眠。
4. 藥物因素：某些藥物會有導致失眠的副作用，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及一些抗抑鬱藥、降壓藥等。長期服用這些藥物，可能打亂睡眠週期。
5. 疾病因素：一些軀體疾病，如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經系統疾病帕金森病、腦卒中等，會因身體不適或影響神經調節而引發失眠。
日常生活中，要盡量保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和使用電子產品，適當放鬆心情。若失眠問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
