失眠成為女性流行病的原因包括激素變化、心理壓力、生活習慣、環境因素、疾病影響等。
1. 激素變化：女性在月經週期、孕期、更年期等特殊時期，體內激素水平大幅波動。如經期雌激素和孕激素水平下降，會影響神經遞質平衡，干擾睡眠；孕期身體分泌多種激素，身體不適加上心理變化，易引發失眠；更年期雌激素水平驟降，潮熱、盜汗等症狀也會導致睡眠質量變差。
2. 心理壓力：現代女性在家庭和職場中承擔著多重角色，面臨工作競爭、家庭瑣事、子女教育等諸多壓力。長期精神緊繃，大腦處於應激狀態，難以放鬆進入睡眠狀態，從而引發失眠。
3. 生活習慣：一些不良生活習慣也會導致女性失眠。比如睡前長時間使用電子設備，藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠節律；過度攝入咖啡、茶等含咖啡因飲品，刺激神經系統，使人興奮難以入睡；缺乏運動，身體機能下降，也會影響睡眠質量。
4. 環境因素：睡眠環境不佳同樣會影響女性睡眠。噪音干擾、光線過強、溫度不適等，都會破壞睡眠氛圍，讓女性難以進入深度睡眠，甚至導致失眠。
5. 疾病影響：某些疾病也可能引發失眠。像甲狀腺疾病導致甲狀腺激素失衡，影響新陳代謝和神經系統；心血管疾病帶來的不適症狀，都會干擾睡眠。
女性若出現失眠情況，要注意調整生活方式，保持規律作息，適當運動，營造良好睡眠環境。若失眠嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
