人失眠的原因有心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物副作用等。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、學業的壓力、人際關係的困擾等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，難以放鬆進入睡眠狀態。比如臨近考試，學生因擔心成績不理想而焦慮，導致失眠。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、大量飲用咖啡或濃茶等。電子設備發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；咖啡和濃茶中的咖啡因有提神醒腦作用，干擾正常入睡。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等。比如在火車站附近居住，夜晚火車的轟鳴聲會讓人難以入眠；臥室溫度過高或過低，都會讓人感覺不舒服，進而影響睡眠質量。
4. 疾病因素：一些身體疾病會引發失眠，像疼痛性疾病如關節炎、心臟病、腸胃疾病等，身體的不適會干擾睡眠。精神類疾病如抑鬱症、焦慮症等也常伴有失眠症狀。
5. 藥物副作用：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及一些治療高血壓、哮喘的藥物。服用後可能導致神經興奮，引起失眠。
日常生活中，要盡量保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，學會釋放壓力。若失眠情況嚴重，持續時間較長，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
