人失眠睡不著的原因有心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物副作用等。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、學業的壓力、人際關係的困擾等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，難以放鬆進入睡眠狀態。比如臨近考試，學生因擔心成績不理想而焦慮，導致失眠。
2. 不良生活習慣：長期熬夜打亂生物鐘，睡前過度使用電子設備，其發出的藍光抑制褪黑素分泌影響睡眠；睡前劇烈運動使身體興奮，也會造成入睡困難。像有些人睡前長時間刷手機，大腦持續接收信息，難以平靜。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能幹擾睡眠。例如在火車站附近居住，頻繁的噪音會讓人難以安睡；臥室溫度過高或過低，身體感覺不舒服，也會影響睡眠質量。
4. 疾病因素：一些身體疾病會引發失眠，如疼痛性疾病，關節炎患者關節疼痛會影響入睡；還有神經系統疾病、心血管疾病等也可能導致睡眠障礙。
5. 藥物副作用：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會刺激中樞神經系統，使人興奮。一些治療精神疾病的藥物也可能有失眠的副作用。
日常生活中，要盡量保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，學會釋放壓力。若失眠情況嚴重，持續時間較長，應及時就醫，在醫生指導下找出原因並進行針對性治療。
