情緒會通過神經、內分泌、免疫系統等影響身體。
1. 神經方面：當情緒產生時，神經系統會被激活。比如憤怒時，交感神經興奮，促使身體釋放腎上腺素等激素，導致心跳加快、血壓升高、呼吸急促，長期處於這種應激狀態，會對心血管系統造成負擔，增加患高血壓、心臟病的風險。
2. 內分泌方面：情緒波動會干擾內分泌系統的正常運作。像長期焦慮、抑鬱，會影響甲狀腺激素分泌，可能引發甲狀腺功能異常；壓力大時，皮質醇分泌增加，打亂激素平衡，影響新陳代謝，導致體重波動、皮膚變差等。
3. 免疫系統方面：不良情緒會削弱免疫系統功能。持續的負面情緒會抑制免疫細胞活性，降低身體抵抗力，使人體更容易受到細菌、病毒等病原體侵襲，頻繁生病，且患病後恢復時間也可能延長。
在日常生活中，我們要學會關注自身情緒變化，保持良好心態。可以通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力、調節情緒。若情緒問題嚴重影響到身體狀態，應及時就醫，遵循醫生建議進行調整和治療，維護身心健康。
