青少年失眠的原因有學習壓力、心理問題、不良生活習慣、環境因素、疾病藥物影響等。
1. 學習壓力：青少年正處於學業關鍵期，課程繁多、考試頻繁。大量的作業和升學競爭壓力，使他們精神長期緊繃。腦海中不斷思考學習任務和成績，難以放鬆，導致入睡困難，進而引發失眠。
2. 心理問題：青春期情緒波動大，易出現焦慮、抑鬱等心理問題。與同學、家人的矛盾衝突，自我認知的困惑等，都可能讓青少年陷入負面情緒。這些情緒在夜晚會更加凸顯，干擾睡眠節律，造成失眠。
3. 不良生活習慣：很多青少年喜歡熬夜玩手機、打遊戲，打亂了正常的生物鐘。睡前過度興奮，大腦持續處於活躍狀態，難以進入休息模式。睡前喝含咖啡因的飲料，如咖啡、奶茶等，也會刺激神經，影響睡眠。
4. 環境因素：睡眠環境不佳也會導致失眠。比如臥室噪音大、光線過強、溫度不適等。噪音會干擾睡眠淺的青少年，光線會抑制褪黑素分泌影響睡眠，過冷或過熱都會讓人感覺不舒服，從而難以入睡。
5. 疾病藥物影響：某些疾病如感冒發燒、腸胃不適等會引起身體不適，影響睡眠。另外，服用某些藥物，如含有興奮劑成分的藥物，也可能導致失眠。
青少年要養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免電子產品，營造舒適的睡眠環境。若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下改善睡眠狀況。
