炎炎夏日，如果大家經常在高溫下活動，就容易中暑。從而出現面色潮紅，身體發熱，頭暈，惡心，嘔吐等症狀。中暑以後除了進行物理降溫之外，還要在飲食方面進行調理。在日常生活中，許多水果都可以起到清熱解暑的作用。那麼吃甚麼水果可以緩解中暑，接下來就給大家介紹。
1.西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清熱解暑，生津止渴，祛風利濕的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等營養元素。出現中暑的症狀以後吃一片西瓜，不僅可以為身體及時補充流失的水分，還能補充能量，避免身體的電解質紊亂。
2.甜瓜。甜瓜中含有蘋果酸，葡萄糖，氨基酸，維生素c等營養元素，對於由於感染和中暑引起的高燒口渴等都有非常好的治療效果。甜瓜中的碳水化合物以及維生素都具有清熱消暑的作用。出現中暑的症狀，大家不妨吃一些甜瓜。
3.枇杷。枇杷是一種涼性的水果，味道甘甜，具有潤肺止咳，生津止渴消暑的功效。出現中暑症狀以後吃一些枇杷可以起到清熱解暑的作用，並且有效補充身體營養成分。
4.香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清熱解毒，潤腸通便的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質，鉀糖，維生素以及膳食纖維，如果人在中暑以後吃一些香蕉的話，就可以及時補充微量元素，使體力盡快恢復。
5.梨。梨也是一種涼性的水果，味道甘甜，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。平時吃梨可以生津止渴，促進食慾，幫助消化，出現了中暑症狀以後吃梨的話，則可以以補充水分和營養。
以上就是可以緩解中暑症狀的水果，大家再出現了中暑症狀以後，可以吃一些具有清熱解暑作用的水果，這樣不僅可以降低體溫，還能給身體補充能量和水分，使身體盡快恢復。除此之外，在出現中暑的症狀以後，大家一定要穿寬松的衣服，並且口服一些藿香正氣水等防暑降溫的藥物。
