明明很累卻睡不著，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體不適、藥物影響等原因導致。
1. 心理壓力：生活中面臨工作任務繁重、學業壓力大、人際關係緊張等情況，大腦會持續處於緊張、焦慮狀態。即便身體疲憊，精神上卻難以放鬆，思緒不斷，從而影響入睡，躺在床上翻來覆去難以進入睡眠狀態。
2. 不良生活習慣：白天睡眠時間過長，打亂了正常的生物鐘；睡前長時間使用電子設備，屏幕發出的藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠；睡前劇烈運動，使身體處於興奮狀態，都可能導致累卻睡不著。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜，噪音不斷干擾；臥室溫度過高或過低，讓人感覺不適；床鋪不舒適，過硬或過軟，都會影響睡眠質量，導致難以入睡。
4. 身體不適：患有某些疾病，如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、呼吸系統疾病哮喘、鼻塞等、心血管疾病等，身體的不適會刺激神經，向大腦傳遞信號，干擾睡眠。
5. 藥物影響：某些藥物的副作用會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼等成分的藥物，會興奮中樞神經系統，使人難以入睡。
日常生活中要注意調整生活方式，保持規律作息，營造良好睡眠環境，學會釋放壓力。若長期存在這種情況且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下找出原因並進行針對性治療。
