每天睡很久還是很困很累，可能是由睡眠質量差、缺乏運動、飲食不合理、心理壓力大、疾病因素等原因導致。
1. 睡眠質量差：雖然睡眠時間足夠，但如果睡眠過程中頻繁醒來、多夢、易驚醒，深睡眠時間不足，身體和大腦得不到充分的休息，就會感到困累。比如環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠質量。
2. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，血液循環不暢，能量消耗減少，身體會變得慵懶，即使睡眠充足也會覺得睏乏。
3. 飲食不合理：過度攝入高糖、高脂肪、高鹽食物，或者飲食不規律，導致營養不均衡，血糖波動大，影響大腦功能，使人容易感到疲倦。
4. 心理壓力大：長期處於焦慮、抑鬱、緊張等不良心理狀態下，會干擾神經系統的正常功能，影響睡眠，進而出現睡很久仍困累的情況。
5. 疾病因素：一些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等，會影響身體的正常代謝和功能，導致疲勞感。
日常生活中，要注意保持規律的作息時間，營造良好的睡眠環境；適當增加運動量，每周進行一定次數的有氧運動；合理飲食，均衡營養；學會調節心理壓力，保持良好的心態。若這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，應及時就醫，查明原因並遵醫囑治療 。
