精氨酸睡前吃主要與促進生長激素分泌、改善睡眠質量、利於吸收利用、減輕腸胃負擔、調節夜間生理節律等有關。
1. 促進生長激素分泌：生長激素在夜間睡眠期間分泌較為旺盛，精氨酸能夠刺激生長激素的釋放。睡前服用精氨酸，可更好地利用夜間生長激素分泌的高峰期，有助於身體的生長髮育、增強肌肉力量以及促進新陳代謝，對於青少年生長髮育和成年人維持良好身體狀態有積極意義。
2. 改善睡眠質量：精氨酸可以參與體內一些神經遞質的合成，比如一氧化氮。一氧化氮有助於調節神經系統功能，使身心得到放鬆，從而緩解焦慮、緊張情緒，讓更容易進入深度睡眠狀態，提高睡眠的質量和時長。
3. 利於吸收利用：睡前人體的活動量減少，身體處於相對安靜狀態，此時胃腸道的蠕動相對緩慢但仍在持續工作。服用精氨酸後，胃腸道有更充足的時間對其進行消化吸收，能提高精氨酸在體內的利用率，使其更好地發揮各種生理作用。
4. 減輕腸胃負擔：相較於白天進食後可能緊接著進行各種活動，睡前服用精氨酸，由於後續身體活動少，胃腸道不需要在短時間內處理大量食物和營養物質，減輕了腸胃在消化過程中的負擔，讓腸胃能更平穩地進行吸收工作。
5. 調節夜間生理節律：人體的生理節律在夜間有其獨特的特點，精氨酸在睡前服用有助於調節夜間身體的各項生理功能，如心血管系統的穩定、免疫系統的修復等，使身體在夜間能更好地進行自我修復和調整，維持整體的健康狀態。
在服用精氨酸時，要注意按照合適的劑量服用，不能過量。同時，不同人的身體狀況和對精氨酸的反應可能存在差異。如果有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，建議先咨詢醫生的意見，以確保安全有效地發揮精氨酸的作用。
