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40歲缺鈣有甚麼症狀

發佈時間:2025-06-23 12:09:03

40 歲缺鈣可能會出現關節疼痛、骨質酥鬆、牙齒鬆動、手足抽搐、易疲勞等。

1.關節疼痛:鈣對維持關節的正常功能起著重要作用。缺鈣時,關節軟骨的代謝會受到影響,導致關節疼痛,尤其是在活動或負重時更為明顯。

2.骨質酥鬆:隨著年齡的增長,鈣的吸收和利用能力下降,容易導致骨量減少,骨密度降低,從而引發骨質酥鬆。骨質酥鬆患者容易發生骨折,尤其是脊柱、髖部和腕部等部位。

3.牙齒鬆動:牙齒的主要成分是鈣,缺鈣會使牙齒的結構變得脆弱,容易出現牙齒鬆動、脫落等問題。

4.手足抽搐:當血液中鈣離子濃度降低時,神經肌肉的興奮性會增加,導致手足抽搐,尤其是在夜間或寒冷時更容易發生。

5.易疲勞:缺鈣會影響肌肉的收縮和舒張功能,使人感到疲勞、乏力,運動能力下降。

40 歲人群若出現缺鈣症狀,應及時就醫,在醫生的指導下進行補鈣治療。同時,日常生活中應注意多攝入富含鈣的食物,如奶製品、豆製品、海鮮等,適當曬太陽,促進維生素 D 的合成,有助於鈣的吸收。

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