骨折與扭傷在受傷機制、疼痛程度、腫脹表現、活動受限情況、恢復時間等方面存在不同。
1. 受傷機制：骨折多由直接暴力，如撞擊、摔倒等，或間接暴力，如扭轉、牽拉等強大外力作用於骨骼，導致骨的連續性中斷；扭傷通常是關節在運動中急劇扭轉或過度牽拉，使關節周圍的韌帶、肌腱等軟組織發生損傷。
2. 疼痛程度：骨折時疼痛往往較為劇烈，難以忍受，且持續時間長；扭傷的疼痛相對較輕，多為刺痛或脹痛，在受傷初期較為明顯，隨著時間推移會逐漸緩解。
3. 腫脹表現：骨折後局部腫脹通常比較嚴重，可能迅速出現明顯的青紫、瘀斑；扭傷的腫脹程度相對較輕，一般局限在受傷關節周圍，腫脹發展相對緩慢。
4. 活動受限情況：骨折後肢體的活動會受到嚴重限制，甚至無法正常活動；扭傷時關節雖有活動受限，但仍可進行一定程度的活動，只是活動時疼痛會加劇。
5. 恢復時間：骨折的愈合時間較長，一般需要數月，嚴重的可能需要更長時間；扭傷恢復相對較快，輕度扭傷可能7天至4周就能恢復正常。
在日常生活中，運動前要做好充分熱身，運動時注意保護自己，避免意外受傷。一旦發生疑似骨折或扭傷的情況，應及時就醫，明確診斷並接受專業治療，嚴格按照醫生的要求進行康復訓練，以促進身體恢復。
