焦慮症的表現有過度擔憂、驚恐發作、睡眠障礙、肌肉緊張、回避行為等。
1. 過度擔憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、健康、家庭等，毫無緣由地過度且持續擔憂，難以控制思緒，即便沒有實際威脅，也會陷入不安，影響正常生活與思考。
2. 驚恐發作：突然出現強烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理症狀，彷彿面臨生死危機，發作通常持續數分鐘至數十分鐘，可毫無預兆地發生。
3. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等情況頻繁出現，大腦持續處於緊張焦慮狀態，難以放鬆進入深度睡眠，長期如此會導致精神狀態不佳。
4. 肌肉緊張：全身肌肉，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，長期處於緊張收縮狀態，引發疼痛、僵硬感，嚴重時會影響身體正常活動，降低生活質量。
5. 回避行為：為避免引發焦慮的場景或事物，主動回避社交活動、特定場所等，社交圈子逐漸縮小，進一步加重心理負擔，形成惡性循環。
焦慮症會嚴重影響生活質量，若出現上述症狀，應及時尋求專業幫助。日常生活中要保持規律作息、適度運動、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。同時，要積極配合醫生治療，按時服藥、定期復診，以早日恢復健康。
