寶寶每天晚上三點必醒，可能是飢餓、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、身體不適、缺乏維生素D或鈣等。
1. 飢餓：寶寶胃容量小，消化快，夜間可能因飢餓醒來。如果睡前沒吃飽，到凌晨三點左右就容易因肚子餓而醒來哭鬧，此時餵奶後寶寶通常能再次入睡。
2. 睡眠環境不佳：室內溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等，都會影響寶寶睡眠質量，導致其在固定時間醒來。比如溫度不適會讓寶寶感覺燥熱或寒冷，難以安穩入睡。
3. 生物鐘紊亂：若寶寶白天睡眠時間過長或不規律，可能導致生物鐘紊亂，夜晚睡眠受到影響，出現固定時間醒來的情況。例如白天長時間昏睡，夜晚就容易精神，難以進入深度睡眠。
4. 身體不適：寶寶可能存在一些身體問題，如消化不良、腸絞痛、感冒鼻塞等，這些不適會讓寶寶在夜間醒來。像消化不良可能引起腹脹、腹痛，影響睡眠。
5. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣對寶寶骨骼發育和神經系統穩定很重要。缺乏時，寶寶神經興奮性增高，容易驚醒、多汗等，可能出現每晚三點定時醒來的現象。
日常要注意合理安排寶寶作息時間，營造舒適睡眠環境，保證營養均衡。若寶寶持續出現這種情況且伴有其他異常症狀，建議及時就醫，在醫生指導下查找原因並解決問題 。
