膝關節、小腿肚子和腳後跟疼可能是由運動勞損、關節炎、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、跟腱炎等引起。
1. 運動勞損：長時間行走、跑步或進行劇烈運動，會使膝關節、小腿肌肉和跟腱承受較大壓力，導致局部乳酸堆積、肌肉拉傷或肌腱損傷，進而引發疼痛。比如馬拉松運動員賽後常出現此類疼痛。
2. 關節炎：常見的骨關節炎、類風濕關節炎等會累及膝關節，炎症刺激周圍組織，同時可能影響小腿和腳後跟。患病關節會出現腫脹、疼痛、僵硬，活動時疼痛加劇。
3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，會導致下肢放射性疼痛，可從腰部延伸至膝關節、小腿肚子及腳後跟，還可能伴有下肢麻木、無力等症狀。
4. 下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等，會影響下肢血液循環，導致局部缺血缺氧，引起疼痛。患者可能伴有下肢腫脹、皮膚溫度改變等。
5. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉，發生無菌性炎症，表現為腳後跟疼痛，活動後疼痛加重，嚴重時會影響行走，也可能牽連小腿肚子和膝關節出現不適。
出現這些部位疼痛時，要注意休息，避免過度勞累。減少劇烈運動和長時間站立、行走，可適當熱敷、按摩緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
