脖子一轉就疼可能是由頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕、頸部小關節紊亂等原因引起。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學習，或長期保持不良姿勢，如歪頭、駝背等，會使頸部肌肉持續處於緊張狀態，時間一長就容易引發肌肉勞損。肌肉出現疲勞、痙攣，活動時就會產生疼痛，轉動脖子時這種疼痛會更加明顯。
2. 頸椎病：頸椎發生退變、增生等病變，可能會壓迫周圍的神經、血管等組織。當轉動脖子時，病變部位受到刺激或壓迫加重，就會引起疼痛，還可能伴有上肢麻木、頭暈等症狀。
3. 頸部外傷：如果頸部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷到肌肉、骨骼等組織，在轉動脖子時受傷部位受到牽拉或擠壓，疼痛便會加劇。比如運動時不小心碰撞，或突然的頭部扭轉等都可能導致外傷。
4. 落枕：睡眠姿勢不當，如枕頭過高、過低或過硬，使頸部處於過度伸展或屈曲狀態，頸部肌肉長時間處於緊張狀態，晨起後就可能出現脖子疼痛、活動受限，轉動脖子時疼痛難忍。
5. 頸部小關節紊亂：頸部小關節發生錯位或紊亂，會破壞頸椎正常的解剖結構和力學平衡。轉動脖子時，紊亂的小關節會刺激周圍的神經和軟組織，從而引發疼痛。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適的枕頭和床墊。適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。如果脖子疼痛持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
