跑步後肚子痛可能是由岔氣、胃腸痙攣、呼吸節奏紊亂、運動前飲食不當、腹腔疾病等原因引起。
1. 岔氣：跑步時呼吸頻率加快，肋間肌快速收縮，若呼吸節奏突然改變或用力不協調，肋間肌易發生痙攣，引發岔氣，導致肚子疼痛，疼痛部位多在肋緣下，呈刺痛或脹痛。
2. 胃腸痙攣：跑步過程中身體震動，胃腸受到刺激，蠕動加快或不協調，引發胃腸痙攣，疼痛多在臍周，可為陣發性絞痛。
3. 呼吸節奏紊亂：跑步時呼吸急促且無規律，會使胸腔壓力變化異常，影響靜脈血回流，進而導致胃腸道血液供應不足，引起肚子痛。
4. 運動前飲食不當：運動前吃太多食物或喝大量水，跑步時胃腸負擔加重，易引起消化不良，出現肚子痛，常伴有腹脹、惡心等症狀。
5. 腹腔疾病：本身患有膽囊炎、膽結石、闌尾炎等腹腔疾病，跑步會使病變部位受到刺激，引發疼痛，疼痛位置與具體疾病相關。
日常跑步要做好熱身，控制運動強度和速度，合理安排飲食時間，運動前避免進食過多。若經常跑步後肚子痛且疼痛嚴重、持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
