陽虛腎陽虛常見與年齡增長、生活習慣不良、久病體虛、先天不足、外寒侵襲等有關。
1. 年齡增長：隨著年紀增大，身體機能衰退，腎臟陽氣逐漸虧虛。可通過適度運動，如八段錦、太極拳等增強體質，飲食上多食用羊肉、核桃等溫熱性食物，也可在醫生指導下服用金匱腎氣丸等補腎陽藥物。
2. 生活習慣不良：長期熬夜、過度勞累、貪涼飲冷等易損耗腎陽。需調整作息，保證充足睡眠，避免勞累，少吃生冷食物，可艾灸關元、氣海等穴位溫補腎陽。
3. 久病體虛：一些慢性疾病長期不愈，會損傷人體正氣，累及腎陽。積極治療原發病，加強營養，可食用山藥、芡實等健脾補腎食物，配合按摩腎俞穴等保健。
4. 先天不足：父母體質陽虛，遺傳給子女，導致其腎陽先天不足。可堅持進行有氧運動，如慢跑，配合中藥調理，如右歸丸等，同時注意保暖。
5. 外寒侵襲：長期處於寒冷環境，或衣著單薄，寒邪入侵體內損傷腎陽。及時增添衣物，做好保暖，可適當飲用生薑紅糖水驅寒，也可通過泡腳促進血液循環。
日常要注意保暖，尤其是腰部和腳部，避免受寒。規律作息，避免過度勞累。適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上多吃溫熱助陽食物。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療 。
