朋友讓我吃伊身輕減肥，我三高不敢亂吃能吃嗎

您好，從您描述的情況來看，屬於典型的更年期代謝性肥胖，合併高血壓、高血脂以及排便不暢等問題。這個階段進行體重管理是有必要的，但更需要關注方式是否科學。
關於您提到的「伊身輕」，這類以代謝調理為基礎的食品類產品，主要成分以調節腸道、改善代謝為主，一般不會對身體造成明顯負擔。但前提是合理使用，並搭配飲食控制、規律作息和適量運動。
對於更年期女性，過於激進的減肥方式反而容易影響內分泌，建議循序漸進、注重代謝改善，尤其要關注排便情況與血壓血脂波動。如選擇輔助產品，建議在使用前詳細瞭解配料，觀察自身是否存在基礎疾病或過敏史，並在使用過程中注意身體變化。如有不適，及時就醫評估。