長期便秘，不知道怎麼辦

你好！我今年32歲女，160高92斤，飲食清淡，素多葷少喝水多，每天有吃水果，生活作息還算規律不熬夜，每天有運動，一周有兩三次跑步，但這兩年一直便秘，兩三天上一次廁所，有時三四天一次，而且比較乾，請問醫生我應該怎麼辦？謝謝！