濕氣重怎麼辦，有經常運動出汗

享受症狀描述，除了濕熱症狀。可能還是在入睡困難的情況。建議10：30左右上床睡覺。濕熱體質，注意戒煙酒，清淡飲食，忌油膩。中藥方劑可以選擇黃連溫膽湯，三仁湯，甘露消毒丹。