長期上夜班，早上睡1，2個小時就醒了

熬夜上夜班有半年多了，上班時間晚8到早3至5點。最近早上回來之後睡2-3個小時就醒了，然後就不困了，下午3.4點鐘再睡到晚上7.8點鐘。不止一天這樣，基本上天天這樣（能持續1-2個月了）請問應該怎麼辦。折磨的太難受了