產後手腕疼痛怎麼回事

產後手腕疼痛是許多產婦可能會遇到的問題，其原因包括長時間抱孩子導致手腕勞損、激素水平變化引起關節韌帶鬆弛、產後受風寒、缺鈣以及腕管綜合徵等。1. 長時間抱孩子導致手腕勞損：產後媽媽經常需要抱孩子，長時間的重復動作可能使手腕肌肉和肌腱過度疲勞，引發疼痛。應注意適當休息，減少抱孩子的時間，可讓家人幫忙分擔，同時進行一些手腕的伸展運動。2. 激素水平變化引起關節韌帶鬆弛：產後體內激素水平發生變化，關節韌帶會變得鬆弛，手腕關節穩定性下降，容易出現疼痛。這種情況一般會隨著激素水平的恢復逐漸緩解，可通過熱敷緩解疼痛。3. 產後受風寒：產後身體較為虛弱，若手腕受到風寒侵襲，可能會導致疼痛。要注意保暖，避免手腕受涼，可佩戴護腕。4. 缺鈣：產後哺乳會使母體鈣質流失，如果缺鈣，可能會引起手腕疼痛。應多吃富含鈣質的食物，如奶製品、豆製品等，也可適當補充鈣劑。5. 腕管綜合徵：孕期和產後，體內積液可能會增加，壓迫腕管內的神經，導致腕管綜合徵，引起手腕疼痛、麻木等症狀。如症狀較輕，可通過休息和熱敷緩解；若症狀嚴重，需及時就醫，可能需要進行物理治療或手術治療。產後手腕疼痛需要引起重視，產婦應注意休息，避免過度勞累，注意保暖，合理飲食。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性的治療。