長期過度手淫，吃甚麼有利於恢復？

你好，其實你既然已經找到了原因，那麼針對這個原因就可以得到改善的首先你現在已經是個，成年人了，身體健康的成年人適當手淫並不會引起甚麼不良的後果，所以說你不要有太大的思想壓力，你現在的情況主要還是思想壓力太大，你可以摒棄不良的生活習慣，健康飲食，規律作息，科學鍛鍊，多做戶外運動，慢慢的你就會發現有很大的改觀。

中醫治療疾病是需要辨證論治的，需要根據患者的先天體質以及現有的症狀表現，結合舌苔和脈象進行分析，確定是腎陰虛還是腎陽虛。單純的描述幾個症狀表現，不可能就確定吃甚麼藥比較好，建議還是應該到線下醫院中醫科找中醫老師調理。