白天除午覺以外，如果瞌睡了可以再睡嗎

你已經中午休半小時了，其他時間就算白天還犯困，建議你不要再睡了。因為如果你白天兩次睡覺，睡覺的次數和時間就會過多了，就會頂掉夜間的睡眠需要，從而降低夜間的睡眠長度和深度，而這是不符合正常的睡眠生物鐘的。千百年來人的睡眠生物鐘就是日出而作、日落而息，健康的睡眠習慣是盡量不要打破這種節律。