右腿膝蓋內側疼，下蹲疼，回彎也有點疼

前段時間做核磁說膝蓋那裡有少量積液，沒當回事，當時也不疼，半月之前上五樓拎箱牛奶睡一宿起來膝蓋疼的就回不了彎，走著也疼，又吃藥烤電緩解了一下，昨天洗澡膝蓋又疼，這種情況怎麼辦啊，家有止疼藥雙氯芬酸鈉緩釋片和醋氯芬酸鈉吃哪種藥好點？要是不疼走路多點行嗎？嚇得哪都不敢去玩了。希望專業醫生給個建議緩解腿膝蓋疼痛需要怎麼治療？