為何總是思考不必要的問題，引發睏擾和痛苦？

總是思考不必要的問題並為此困擾痛苦，這在很多人身上都有發生。從心理學角度看，大腦有自我探索和尋求答案的本能，有時會陷入過度思考的循環。當一些念頭反復出現，可能是內心某些未解決的情緒、壓力或擔憂在作祟。建議你嘗試轉移注意力，投入到感興趣的活動中，讓大腦從這些思緒中暫時解脫。也可以進行放鬆訓練，如深呼吸、冥想，幫助平靜身心。記錄下這些想法，分析背後可能隱藏的問題，嘗試直面並解決它。若這種情況持續嚴重影響生活，尋求專業人士幫助也很有必要。