慢行腸胃病如何養好腸胃

慢性腸胃炎要注意飲食調養，養成良好的飲食和生活習慣，同時增強鍛鍊身體。一、平時要注意飲食調養，飲食以清淡、容易消化為主，多喝小米粥、南瓜粥、蕎麥粥等粥類，多吃米糊、面糊、雞蛋羹等流質和軟質的食物。多吃粗糧和新鮮的蔬菜、水果，注意營養均衡，能夠及時補充體內的維生素和膳食纖維，有利於腸胃的恢復。二、養成良好的飲食和生活習慣，做到飲食規律，定時定量，少食多餐，避免過飢過飽，不要吃具有刺激性的食物，比如過冷、過熱、辛辣、刺激性的食物，以及咖啡、煙酒、濃茶等。三、增強鍛鍊，運動可以促進全身的血液循環和新陳代謝，有利於腸胃功能的恢復，可以選擇自己喜歡的運動方式定期鍛鍊