腰扭傷，腰肌勞損應該怎麼辦

這種情況考慮腰肌勞損，先休息，推拿按摩，熱敷，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。腰椎間盤突出一般長期久坐容易導致，椎間盤受壓，椎間盤就往後突出，主要是避免長期久坐，臥床休息緩解。

扭了腰是會導致腰肌勞損的。扭了腰如果不能及時對症治療或治療方法不得當，容易遷延不愈，引發慢性腰肌勞損。因此，在扭了腰後應及時臥床休息，近期避免下床活動，可進行熱敷、按摩、烤電等理療方法，促進局部血液循環，緩解腰痛症狀。同時，可配合服用活血化瘀、消腫止痛的藥物，也可外用活血化瘀的膏藥，比如風濕骨痛貼。此外，患者要注意腰部保暖，防止受到寒涼刺激，避免長時間保持固定的坐姿。睡覺應選擇硬板床，使腰部得到有效支撐，緩解腰部肌肉緊張的狀態，可有效緩解疼痛，防止腰肌勞損產生。