手腕撐地扭傷，手腕活動受限

你好醫生，我是一個月前因為和同學打鬧摔倒然後左手手腕撐地扭傷，當時非常痛，第二天去照X光片說手腕骨頭沒有問題，現在過了一個月了，還沒有好，並且手腕活動受限，手腕不能向左扭動保持手掌心向上的姿勢，平時如果不劇烈運動不會痛，我現在非常害怕