白頭增多，求藥膳調理良方？

白髮增多可能與多種因素有關，如遺傳、壓力、營養不良等。以下是一些藥膳調理建議，包括1. 黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃都富含營養，有助於滋養頭髮。將黑芝麻、核桃搗碎，與大米一起煮粥，可經常食用。2. 黑豆枸杞湯：黑豆補腎，枸杞養肝明目。將黑豆、枸杞一起煮湯，適量食用。3. 首烏紅棗粥：首烏有烏發的作用，紅棗可補氣血。將首烏煎汁，與紅棗、大米煮粥。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神壓力，保證充足的睡眠。適當按摩頭皮，促進血液循環，也對改善白髮情況有一定幫助。