強迫症困擾：重復行為、不安坐立，如何應對？

您先別著急，強迫症是可以通過科學的方法進行治療和緩解的。這些重復行為和不安感是強迫症的常見表現。建議您嘗試放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，幫助緩解焦慮情緒。制定一個規律的生活計劃，包括固定的作息時間和日常活動，有助於增強生活的秩序感。在行為方面，可以通過逐漸減少重復行為的次數來進行調整。另外，心理治療如認知行為療法對強迫症也有很好的效果。如果症狀嚴重，可能需要配合藥物治療。記住，堅持治療是關鍵，您一定能夠逐漸克服強迫症的困擾。