四肢冰冷、耳鳴頭暈，是腎陰虛還是腎陽虛？治療方法咨詢。

從你描述的症狀來看，四肢冰冷、怕冷，這是腎陽虛的表現；而口乾舌燥、耳鳴、失眠，又有腎陰虛的可能。綜合判斷，可能是腎陰陽兩虛。長期的手淫史是導致這種情況的一個重要原因。建議你首先要戒除手淫的習慣。在治療方面，可以考慮採用中藥調理，陰陽雙補。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上，可以多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。但具體的治療方案還需根據個人情況，建議你到醫院就診，以便進行更準確的診斷和治療。