膝蓋冰涼夜晚睡前的困擾原因是甚麼？

膝蓋在夜晚睡前感覺冰涼，可能有多種原因。一是血液循環不暢，膝蓋部位血液供應相對較少，在睡前尤其明顯。二是保暖不當，夜間氣溫較低，若膝蓋暴露在外，容易受涼。三是缺乏運動，肌肉產生的熱量不足，導致膝蓋溫度較低。建議您在睡前用熱水泡腳，促進血液循環，同時也可順帶熱敷膝蓋。注意膝蓋的保暖，穿著保暖的衣物，避免膝蓋暴露。適當增加運動，如散步、瑜伽等，增強肌肉力量和血液循環。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。