走路時小腿不適與腳涼，病因及鍛鍊方法？

您好，您描述的情況可能是下肢血液循環不暢或神經受壓導致的。比如動脈硬化、腰椎間盤突出等都可能引起這些症狀。建議您先到醫院進行相關檢查，如血管超聲、腰椎CT等，以明確病因。在鍛鍊方面，可以嘗試一些簡單的動作。比如踮腳尖，雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，將身體重心放在腳尖上，保持幾秒鐘後再緩慢放下，重復多次。還可以進行勾腳練習，坐在椅子上，雙腿伸直，盡力將腳尖向膝蓋方向勾起，然後放鬆，反復進行。但在鍛鍊時要注意適度，避免過度勞累。