血壓高壓140低壓108需服藥嗎有其他方法嗎？

血壓高壓 140mmHg，低壓 108mmHg，已達到高血壓的診斷標準。雖然年齡較小，但血壓持續偏高對身體有損害，不能因為擔心依賴藥物而拒絕服藥。除了吃藥，還可以通過改善生活方式來輔助控制血壓。比如減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如慢跑、游泳等；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠。建議先嘗試調整生活方式，監測血壓，如果血壓仍不能控制在正常範圍，應及時遵醫囑服用降壓藥。