骨折康復如何進行訓練以恢復最佳狀態？

骨折康復訓練需根據恢復情況逐步進行。既然恢復狀況良好，已開始長骨髓且無異況，接下來可以這樣訓練：進行適量的關節活動，如屈伸，防止關節僵硬；然後，可增加一些輕度的力量訓練，如使用彈力帶進行簡單的肌肉收縮練習，增強肌肉力量；隨著恢復進展，逐漸增加訓練強度和時間，但要注意避免過度疲勞和再次受傷。訓練過程中，如有不適，應及時停止並咨詢專業意見。堅持科學訓練，您會逐漸恢復到最佳狀態。