關於補鈣效果問題：為何補鈣久無效？如何選擇合適的鈣片？

您好，補鈣久無效可能有多種原因。一方面，鈣的吸收需要維生素 D 的協助，如果體內維生素 D 不足，會影響鈣的吸收。另一方面，飲食習慣也很重要，比如過多攝入含草酸的食物，會影響鈣的利用。對於選擇合適的鈣片，建議選擇含有維生素 D 的鈣片，這樣有助於提高鈣的吸收率。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。適當曬太陽可以促進體內維生素 D 的合成，也有助於鈣的吸收。